Voeding

Bij het eten van de drie voedzame maaltijden per dag, focus je op de volgende vraag:

Heb ik genoeg voedingsstoffen binnen zodat ik het minimaal 4 uur kan trekken tot de volgende maaltijd?

Hoe doe je dat?

Zorg voor: voldoende goede vetten in je maaltijd
grote variatie aan voedingsstoffen
kies "echte" voeding en geen bewerkte voeding

Wat is echte voeding?

Groenten, vlees, vis, noten, zaden, pitten, eieren, rijst, olijfolie.
Liefst producten zonder ingrediëntenlijst.

Producten zonder een ingrediëntenlijst zijn over het algemeen verse, onbewerkte producten zoals groenten, fruit, en pure vlees- en visproducten.

Deze pagina is nog in aanbouw...